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作者:www.lfxlhotel.com 时间:2018/11/1 3:44:59 浏览次数:

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6月5日,广西柳州市柳江区柳江中学高三学生在校园踩气球,释放压力。

(黎寒池/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-65363647或021-63519288。)首先,让我们来了解一下压力与身体健康的关系。

人们在日常生活中会发现,工作、学习越没有头绪,心情就越烦躁,越容易出现头疼、流汗等症状,这并非巧合。科学研究表明,人的免疫系统与心理状态有千丝万缕的关系,其中,心理压力会引发焦虑、恐慌、压抑等负面情绪,而这些负面情绪又会使人体内分泌发生变化,引起一系列症状,这被称为“应激反应”。如果心理压力来源于某种紧急情况,并且随着情况消失而缓解,那么便是“急性压力”,这种压力有助于调整人体机能,持续时间较短,对免疫系统影响不大;如果这种压力长期存在,而且难以缓解,就有可能形成“慢性压力”,在这种情况下,人体会分泌糖皮质激素,抑制免疫反应,降低免疫系统对健康的保护作用。使人更容易患上某些疾病,其中就包括癌症。

那么,如何呵护身心健康呢?这里向大家提出以下几点建议:1.维持相对规律的生活。身体的运转需要秩序,2.保持积极的人际关系。研究发现,对于拥有轻松、乐观的人际关系的人来说,其心理状态一般会处于良好的水平。3.培养生活中的兴趣。养花、钓鱼、听音乐、烹饪美食等兴趣不仅可以提升生活质量、调节个人心情,而且还有助于促进人际交往。4.坚持适度的体育锻炼。运动可以有效释放心理压力,提升身体体质。5.学习、了解心理学知识。正确、科学的心理学知识可以帮助人们更好地面对现实问题,调整心态。作者:全国心理普及工作联盟特邀科普作者、国家二级心理咨询师王春谊本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。中国心理学会心理学普及工作委员会供稿。

幼儿期的孩子走路不稳,鞋底太滑容易摔跤,过于防滑的鞋子又太抓地,不利于行走,因此,选择鞋子时应注意鞋底的摩擦力,选择防滑性能适中的鞋子。

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